Посыл книги, это покупая абонемент в зал, не забудьте и про тренера, ведь он так важен, без него вы всё будете делать неправильно и обязательно навредите себе. Много инструкций и правил написанных на стендах в зале, ходите в опрятной одежде, вытирайте за собой пот и убирайте веса обратно, не тренируйтесь с набитым желудком. Ну тем кто вообще не был в залах и никогда не занимался можно почитать, для остальных полезной информации мало.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін