Советую сразу скачать пдф приложение
Плюсы:

- приятный успокаивающий голос;
- доступно объяснили зачем укреплять мышцы тазового дна;
- есть профессиональная информация.

Минусы:
- появилась фобия выпадения мышц тазового дна;

Много воды про принятие себя и осознанность, но не могу это отнести ни к плюсам, ни к минусам, потому что это скорее какие то слова поддержки, думаю многим такое нужно услышать.

В целом книга небольшая, как общая информация по принятию своего тела и практическому минимуму сойдет