Много полезной информации особенно для тех, кто в начале пути заботы о себе. Советую лучше читать книгу (а не слушать) и стараться сразу пробовать выполнять практики, постепенно вводя их в привычку.
5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе