Будда прав, а Фрейд — нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием
Прекрасная книга, которая сочетает в себе базовые знания буддизма (только философская база без религинозных сложностей) и современные психотерапевтические методы. Множество примеров использования методов решения проблем, которые описаны в книге. Никакой эзотерики, мистицизма и астралогической ереси. Только научный подход, с доказательными методами и ссылками на статьи. Автор прекрасно понимает, как работает научный подхож, применяет его с успехом.
Книга подойдет тем, кто устал от прокрастинации, бесконечных поисков неведомого счастья, от бесполезных желаний, от непонятных страданий. Ну и для тех, кому просто скало дико скучно жить.
Хочу выразить огромную благодарность автору, я, как интересующийся буддизмом, смог подчерпнуть именно практический момент, который сложно сразу найти в различных трактатах. Книга помогла мне перестать листать ленту :)
И напоминаю, что медитировать можно и в ходьбе, и на работе, и за рулём, а не только в позе лотоса.
Всем добра
2 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін