Всю книгу можно сократить до "дыши медленно, когда тревожишься"Остальное вода водой...
Ну, да, книга требует базового образования для понимания. Тема не банальная.
Благодарю за экономию времени 🤝А то я уже начал считать сколько раз было озвучено «вегетативная нервная система»