Очень водянистая книга. Одно большое затянувшееся мотивационное предложение: «Остановитесь. Восстановитесь. Сделайте паузу. Отдохните. Найдите свою практику». Из реально практических приёмов: сядьте поудобнее, дышите, мягко вернитесь к дыханию, если мысли атакуют + несколько поз восстановительной йоги. В принципе, все упомянутые приёмы перечислены в самой последней главе.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін