Личные умозрительные заключения с редкими ссылками на наукообразые статьи. Всё рекомендации начинаются с "надо", "нужно" и "возлюби себя". А уж глава про ВСД, каковой диагноз уже лет семь критикуется всеми учёными указывает как минимум на очень устаревшие сведения