Хорошая книжка про осознанность для тех, кто поверхностно знаком с этим понятием. Для тех, кто давно занимается саморазвитием и практикует медитацию будет много знакомой информации. Раскрываются техники самопомощи в кризисных ситуациях, много упражнений. Книга полезная, понравилось как раскрыто понятие ценностей ценностей и целей.