Для меня это первая книга именно по теме внутреннего диалога, поэтому сравнивать ее с другими не могу. Но свою задачу она выполняет отлично. Автор простым языком объясняет, почему мы застреваем в собственных мыслях и как перестать быть их заложником.
Главная идея книги - психологическое дистанцирование. Итан Кросс показывает несколько разных способов посмотреть на ситуацию со стороны и не дать мыслям полностью захватить внимание. До этого некоторые приемы мне уже встречались интуитивно или в коротких роликах, но именно здесь они впервые были собраны в единую систему, подробно объяснены и подкреплены исследованиями.
Больше всего понравилось, что книгу хочется не просто прочитать, а сразу начать применять. С первого раза получается далеко не все -здесь действительно нужна практика. Но уже через несколько попыток начинаешь замечать, какие приемы работают именно для тебя. Постепенно появляется ощущение, что ты уже не крутишься бесконечно в мыслях, а можешь осознанно выбирать, как на них реагировать. Именно это для меня стало главным результатом после прочтения.
1 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін