Раз в год мне на глаза попадается селф-хелп книжка, которую, несмотря на длинную и довольно бесплодную историю отношений с жанром, хочется прочитать. Обычно в аннотации и отзывах к этой книге написано, что это не какой-нибудь там очередной бессмысленный селф-хелп, а набор реально работающих техник, которые помогут вам справиться с депрессией, тревожностью, эпидемией СПИДа и войной. Особенно сильно бьют себя пяткой в грудь КБТ-авторы, искренне уверенные, что, стоит им только ткнуть пальцем в ваши когнитивные искажения, и они полопаются как мыльные пузырики, а жизнь сразу наладится. КБТ работает, это факт. Но не в формате книги и вряд ли так молниеносно, как хочется верить автору. Очень трудно всерьёз воспринимать когнитивные техники, когда книжка утыкана, как булочка изюмом, историями о людях, которые годами мучились от тревожного расстройства, а потом на сессии у уважаемого доктора Бернса на 45 минут все осознали, изменили свои убеждения, вдохнули полной грудью и вышли из кабинета в новую жизнь. КБТ - не волшебная палочка.
83 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Ольга Ф.
3 ай бұрын
Про себя рассказали, а про книгу?
2 Ұнайды
Jack Splatter
6 ай бұрын
Дай человеку поумничать
4 Ұнайды
Саша Велигодская
11 ай бұрын
Нет разницы. Когнитивно-бихевиоральная терапия или когнитивно-поведенческая
3 Ұнайды
Гульнара В.
былтырғы жыл
А почему КБТ, разве не КПТ?
10 Ұнайды