Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
upd. Осознанность снижает уровень инсулина в крови?! Что за бред
☀️ Автор советует записывать истории и менять их, так что я запишу и проверю, получится ли так быстро перевернуть нарратив (Он обещает перемены за одну - две сессии)
Автор даёт два примера:
1.как не считать, что ты недостаточно старался и 2.как перестать считать себя неудачницей.
Каждый раз вопрос упирался в то, что человек просто имеет ограничение (болезнь), либо происходит божий, либо вселенский промысел, либо виноват кто-то другой.
Здорово? Можно не обвинять себя, верно? 🤡
Но как понимание, что у тебя есть ограничение, поэтому у тебя не получается, хоть ты и стараешься больше других, а также то, что экономика скатилась, из-за чего ты и твои родители потеряли работу, должно улучшить психологическую ситуацию?
Как то, что ты терпишь провал раз за разом, независимо от количества приложенных усилий, денежных вложений, потраченного времени, должно успокоить и дать надежду?
Эти примеры расстраивают своей нелогичностью.
7 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
