Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Джозеф А. Аннибали

Спокойствие, только спокойствие! Советы психотерапевта по обретению устойчивости

Современному человеку живется нелегко. Его мучает бессонница; он страдает от депрессии; у него трудности на работе; личные отношения отсутствуют или не доставляют радости. Мы искренне виним себя во всех своих проблемах, ругая себя за отсутствие силы воли или недостаточное усердие. Доктор Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, в своей книге снимает с наших плеч этот груз вины. Он показывает, что истинная причина многих жизненных неудач — реальные сбои работы мозга. Эта книга откроет вам, в каких случаях можно самостоятельно облегчить свое состояние, а в каких вам может понадобиться врач, чтобы помочь мозгу измениться в лучшую сторону. Предисловие к книге написал Дэниэл Дж. Амен.
Из книги вы узнаете:
• Как избавиться от негативных мыслей и перестать винить себя во всех своих неудачах.
• Как переписывать истории и строить здоровые отношения.
• Как справиться с нарушениями работы мозга, которые не позволяют вам быть счастливым и успешным.
• Что происходит в мозге, когда человек переживает эмоциональную травму.
• Почему депрессия — не блажь и не каприз, а действительно серьезная проблема. … Тағы

ПсихологияАудио

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Сергей Левин

Аудармашы: Мария Новикова

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 10 сағ. 52 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Хэррис РассЛовушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Татьяна ПавловаПост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Алексей КрасиковЯ в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Виталий БужанПравила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался

Анна ПогребнякТирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Павел ФедоренкоКПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Эми ДжонсонТоксичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Кітаптың басқа нұсқалары1

Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

·

Джозеф А. Аннибали

Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Джозеф А. Аннибалижәне т.б.

18+

194.1K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер661

David D.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Отличная книга, огромное спасибо автору, однозначно читать! Для тех кто когда либо чувствовал себя морально истащенным, немотивированным, неспособным учится, концентрироваться, решать проблемы, планировать, развиваться физически, морально, финансово, профессионально, или же просто противостоять обстоятельствам, как оказывается... (в книге можно найти ответы на вопросы, почему....) Естественно перед приемом некоторых препаратов указанных в книге, нужно проконсультироваться с врачом.

46 Ұнайды5 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Катяпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книга была полезна для того, чтобы больше узнать о мозге, устройстве и функциях. Даны полезные работающие техники, однако очень много слов о лекарствах, которые нельзя употреблять самостоятельно. А если вы в данный момент страдаете от тревожного мозга, есть риск, что примените на себя все, описанное в этих главах.

32 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Наташапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

🙈Дым түсініксіз

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книга заставила по новому взглянуть на работу мозга. Но слишком много понятий отвлекают от сути. И считаю ни к чему прописаны рецепты от заболеваний.

20 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Джозеф А. Аннибали
4. 📖Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью