Впечатления и отзывы об aудиокниге автора Джозеф А. АннибалиТревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Отличная книга, огромное спасибо автору, однозначно читать!
Для тех кто когда либо чувствовал себя морально истащенным, немотивированным, неспособным учится, концентрироваться, решать проблемы, планировать, развиваться физически, морально, финансово, профессионально, или же просто противостоять обстоятельствам, как оказывается...
(в книге можно найти ответы на вопросы, почему....)
Естественно перед приемом некоторых препаратов указанных в книге, нужно проконсультироваться с врачом.
Книга была полезна для того, чтобы больше узнать о мозге, устройстве и функциях. Даны полезные работающие техники, однако очень много слов о лекарствах, которые нельзя употреблять самостоятельно. А если вы в данный момент страдаете от тревожного мозга, есть риск, что примените на себя все, описанное в этих главах.
upd. Осознанность снижает уровень инсулина в крови?! Что за бред
☀️ Автор советует записывать истории и менять их, так что я запишу и проверю, получится ли так быстро перевернуть нарратив (Он обещает перемены за одну - две сессии)
Автор даёт два примера: 1.как не считать, что ты недостаточно старался и 2.как перестать считать себя неудачницей.
Каждый раз вопрос упирался в то, что человек просто имеет ограничение (болезнь), либо происходит божий, либо вселенский промысел, либо виноват кто-то другой.
Здорово? Можно не обвинять себя, верно? 🤡
Но как понимание, что у тебя есть ограничение, поэтому у тебя не получается, хоть ты и стараешься больше других, а также то, что экономика скатилась, из-за чего ты и твои родители потеряли работу, должно улучшить психологическую ситуацию?
Как то, что ты терпишь провал раз за разом, независимо от количества приложенных усилий, денежных вложений, потраченного времени, должно успокоить и дать надежду?
То ли ожидания были выше перед прочтением) но не зашло. Да, есть моментами интересные мысли и взаимосвязи по поводу травм мозга и его дальнейшей работы и на этом всё. Ещё очень смущали постоянные «рецепты» препаратов. Зачем это рекомендовать, если в любом случае нужен врач и диагностика
Интересная книга с четкими рекомендациями, приемами и методами лечения психических и тревожных расстройств. В книги указаны лекарственные препараты в и бады а также их действия и сферы применения.
