Книга действительно полезная , помогает во многом разобраться . Для себя подсмотрела интересные упражнения , глядя на иллюстрации решилась заказать себе на вб скамью для жима и гриф , что мне здорово помогло разнообразить тренировки . В книге даются практические советы , воды вообще нет . Советую . Жаль только , что на ягодицы и ноги не так много упражнений. Но ничего страшного
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін