Не надо искать какие-либо ред-флаги в том что автор против таблеток. Открывайте книгу сразу на главе "разминка" и выполняйте эти упражнения ежедневно, если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника и хотя бы 3 раза в неделю, если сейчас у вас с ним все в порядке.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін