Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
Прослушала 15 глав. Впечатления противоречивые.
Да, это полезная книга с массой практических техник для релаксации и переключения внимания в моменте.
Нет, это не интересная для прослушивания книга, потому что нудно, скучно и ментально утомительно слушать обо всех этих техниках.
Итоговое впечатление: книга не для прослушивания и даже не для прочтения в свободное время. Это чисто практикум, который есть резон иметь в качестве настольного справочника.
Как только возникла ситуация, требующая сознательного вмешательства в своё эмоциональное состояние, открываешь эту книгу, находишь техники, сразу же применяешь, получаешь результат, закрываешь книгу и идёшь заниматься своими делами дальше.
Дослушивать не буду. Сохраню электронную версию и, когда появится желание, полистаю и попробую попрактиковать. Но сейчас в практике нет ни желания, ни потребности.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін