Адекватный подход к введению привычек комфортным и разумным способом: найти удобные и выполнимые персональные действия вместо насилия себя волей и «мотивацией». Стоит прочитать, хоть и многовато рассусоливания. Например, приводя кейс, автор будет пять минут описывать негативное мышление и мелкие неприятности персонажа, которые нам всем очевидны, а потом минуту потратит на описание решения. Но тк подход переворачивает общепринятый взгляд с «у тебя нет силы воли» на «нужно сделать дизайн привычки подходящий тебе», то все же стоит потратить время на чтение.
Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам
