Для новичков и не только самое оно. То что в отзывах называют водой это нужная теория для понимая как всё это работает. Да, на первых главах может быть скучновато, но в целом всё ок. Автор рассказывает о психологии, питании и тренировках в подробностях до атомов! Кому как, а мне такое заходит. Некоторым возможно нужно просто руководство к действию без философии типа бери столько делай так, а почему не важно. Тут как раз и объясняет автор сколько, зачем и почему.