Если бы прочитала отзывы - ни за что бы не стала слушать. Но я их прочитать забыла и не зря. Книга полезная. Не могу сказать, что там есть конкретные методы. Если вы в глубокой яме рпп - она вам не поможет. Но если вы уже в более менее нормальном состоянии и хотите понять, как настроить контакт с собой- она вам поможет
Главная мысль - дать себе пол года на самоощушение, налаживание пищевого поведения и только потом думать о похудении. Если действительно следовать этому правилу - вам станет легче.
7/10
1 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін