Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Абсолютно не рекомендую. И удивлена сотням положительных отзывов.
Книга из серии «Караван удивительных историй». 50 глав с примерами о том, как автор по щелчку пальца избавляет людей от многолетних(!) проблем и паттернов. Внимание, эти истории и методы решения: человек с окр? «ПРОСТО перестаньте повторять это действие». Боитесь ездить в лифте? Ну покатайтесь на лифте несколько раз, пройдет. Боитесь летать? Поболтайте с соседом. Панические атаки? Попрыгайте, поймете что не умираете. Кинули при разводе? Представьте бывшего мужа на совещании в трусах, злость отпустит. 53 года страдаете тревогой, что сойдете с ума? Полежите на полу, подрыгайте руками и порычите, пройдет. Стесняетесь? Не стесняйтесь.
Вообще, 80% историй о людях с проблемой самооценки, чувством никчемности и страхом остаться одному, которых потом, например, за то что они сказали «здрасьте», по канонам хеппи-эндов, все толпой зовут на свидания. Хотелось бы список по-разнообразнее.
Печально не ценить себя, но можно рассмотреть и другие причины и физические проявления тревожных расстройств.
Про отсутствие логики в том, что в одной главе рассказывается о том, что человек никогда и ни при каких обстоятельствах в страхе и при паничке не упалет в обморок, а в другой про девушку, которая от вида крови падает, есть ли смысл говорить?
Про выпады о плацебо-антидепрессантах и бесполезных анализах прошлого вообще молчу.
Все, что требуется знать - в 52й главе аудиокниги. Читать остальное - как слушать рассказ шестилетнего ребенка о том, что он супермен.
Каждый день с боем заставляю себя слушать хвалебные и неправдоподобные истории о том, как девушка перестала бояться полицейских и потому выходить из дома, когда поболтала в парке со знакомым полицейским.
0/10
Ну ладно, 1/10 за список техник в 52 главе, которые, в целом, можно найти в интернете.
Пойду домучивать последние 2 часа книги
6 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін