Помогает начать работу над собой, много полезного узнаешь для себя. Использую часть простых техник и планирую приступить к более сложным. В книге нет пустых советов или шаблонов. Более детально прописано как нужно начать думать в правильном ключе. Рекомендую для тех, кто хочет начать что то менять. Но, конечно, не решит персонализированные проблемы. Тут только психотерапевт.
Для меня теперь настольная книга, когда совсем тревожно
