Не могу сказать, что рекомендовал бы эту книгу, но и бессмысленной тратой времени еë тоже не назовешь. Советы сами по себе полезны, но весьма банальны. Из существенных недостатков - постоянное повторение одних и тех же мыслей разными словами. Слова "симпатическая", "парасимпатическая" и "вегетативная нервная система" повторяются несколько раз даже в пределах одной главы.

Если подытожить содержание книги: "Дышите медленно и глубоко, двигайтесь медленно и плавно, выпивайте стакан воды сразу после пробуждения и избегайте обезвоживания в целом, придерживаетесь трёхразового питания, не поддавайтесь негативным эмоциям".