Никакой толковый информации, для кого рассчитана непонятно? Первые упражнения с собственным весом предлагается отжимания, подтягивания и брусья? Это для тех кто никогда не занимался?
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін