Зажги себя! Жизнь — в движении
Книга очень понравилась! Еще перед тем, как она попалась мне на глаза, я увлеклась ходьбой в быстром темпе по 10-12 км. Изначально у неё была другая цель, но потом я обнаружила, что в целом стала себя лучше чувствовать и меня прям тянет пойти походить с самого утра.
В книге автор объясняет, как влияют аэробные нагрузки на наш мозг, приводя множество примеров научных исследований и историй своих клиентов. Это очень мотивирует на занятия! Я бы даже посоветовала эту книгу читать не для информации, а именно для мотивации к тренировкам) Думаю, что буду её перечитывать теперь с этой целью. И да, я начала бегать, отслеживая ЧСС, теперь хочу приобрести себе беговую дорожку)
10 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Rita Rylikova
өткен апта
Лучше эллипс - там работает всё тело