Джон Рэйти, Эрик Хагерман
Зажги себя! Жизнь — в движении

В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект, помогают победить стресс, депрессию и вредные привычки. И чтобы достичь позитивного эффекта, достаточно просто регулярно разгонять свой пульс. Книга будет интересна всем, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

Психология Здоровье Личностный рост Счастье Саморазвитие Спорт

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Манн, Иванов и Фербер

Баспа: Манн, Иванов и Фербер

Қағаз беттер: 393

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Джон Рэйти, Эрик Хагерман
Зажги себя! Жизнь — в движении

Үзіндіні оқу

Кітап туралы Пікірлер18 Дәйексөздер1.7K Қазір оқып жатыр4.7K Сөрелерде

Психология Здоровье Личностный рост Счастье Саморазвитие Спорт

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Манн, Иванов и Фербер

Баспа: Манн, Иванов и Фербер

Қағаз беттер: 393

Ұқсас кітаптар

Броди РаминИдеальное лекарство. Записки врача о беге

Дэвид РокМозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок

Антон МогучийМозг может все. Простые тренировки для развития интеллекта

Крис ФритМозг и душа. Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир

Евгений КнязевЭнергия на миллион. Как быть бодрым и победить усталость

Норман ДойджПластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга

Дэвид ГамильтонБезграничная сила разума. Как ваше сознание может исцелить ваше тело

Кристофер М. ПалмерЭнергия мозга. Теория развития всех психических заболеваний, объясняющая их общую причину

Келли МакгонигалРадость движения

Джозеф О'Коннор, Андреа ДейджесКоучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться

Джино Маккези, Марция Фернандез, Эмили ЭтачтПсихическое здоровье. Эффективные методики упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой

Гарет МурТренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней

Дэниэл АменПолюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха

Скотт Дуглас, Ноэль БрикГений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь

Джо ДиспензаСила разума. Комплект книг Джо Диспензы

Джим Лоэр, Тони ШварцЖизнь на полной мощности

Деннис Гринбергер, Кристин А. ПадескиРазум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Кайя НорденгенДержи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта

Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Ларс ЛинхардНейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер18

Иван Р.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

1 движение это жизнь.
2 если не двигается тело не двигаются мозги.
3 во время спортивных занятий появляются новые капиллярные сети и новые нейронные связи, при чем эти нейронные связи можно использовать не только чтобы оттачивать мастерство в спорте, но и для других «дел». После занятий спортом увеличивается способность запоминать на 20%.
4 при занятиях спортом вырабатываются различные химические соединения и гармоны, которые способны повернуть в спять даже старение.
5 физические упражнения лечат депрессии, защищают от деменции и Альцгеймера.
6 спорт способен заменить вредные привычки по уровню наслаждения.
Активный человек дольше сохраняет вкус к жизни.

Артур Ковтуненкопікірімен бөлісті5 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Я пошел покупать велотренажер, а вы пока прочитайте эту книгу. Встретимся в магазине.

Татьяна Г.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книга очень понравилась! Еще перед тем, как она попалась мне на глаза, я увлеклась ходьбой в быстром темпе по 10-12 км. Изначально у неё была другая цель, но потом я обнаружила, что в целом стала себя лучше чувствовать и меня прям тянет пойти походить с самого утра.

В книге автор объясняет, как влияют аэробные нагрузки на наш мозг, приводя множество примеров научных исследований и историй своих клиентов. Это очень мотивирует на занятия! Я бы даже посоветовала эту книгу читать не для информации, а именно для мотивации к тренировкам) Думаю, что буду её перечитывать теперь с этой целью. И да, я начала бегать, отслеживая ЧСС, теперь хочу приобрести себе беговую дорожку)

Дәйексөздер1692

Lyudmila Neimanдәйексөз келтірді8 жыл бұрын

В качестве иллюстрации он приводит пример маленького, похожего на медузу морского животного под названием асцидия. Имеющее от рождения примитивный спинной мозг и три сотни нейронов, это мешкообразное существо плавает в неглубоких местах, пока не находит подходящий отросток коралла, к которому и прирастает. После появления асцидии на свет у нее всего 12 часов, чтобы сделать это, иначе она погибает. Прикрепившись к кораллу, асцидия медленно съедает свой мозг. Большую часть жизни она выглядит скорее как растение, а не как животное. Поскольку асцидия не передвигается, мозг ей не нужен. Льинас интерпретирует это так: «То, что мы называем мышлением, появилось у человека в результате эволюционного усвоения движений».

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Aleksandra Smal'дәйексөз келтірді7 жыл бұрын

Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства: учение и занятия гимнастикой. Не по отдельности — одно для духа, другое для тела — а вместе. С их помощью человек может достичь совершенства.
Платон

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Дмитрий Астафьевдәйексөз келтірді4 жыл бұрын

пробежка оказывает такое же влияние на организм, как прием небольшой дозы антидепрессантов или противотревожных препаратов, поскольку, как и эти лекарства, движения повышают уровень нейромедиаторов в нашем мозге. Более глубокое объяснение – физическая активность гармонизирует нейромедиаторы, равно как и другие важные нейрохимические вещества.

5 Ұнайды

Комментарий жазу