Джон Рэйти, Эрик Хагерман Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект, помогают победить стресс, депрессию и вредные привычки. И чтобы достичь позитивного эффекта, достаточно просто регулярно разгонять свой пульс. Книга будет интересна всем, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне. На русском языке публикуется впервые.

Психология Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Бумажных страниц: 393

Книгу «Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг», которой — Джон Рэйти, Эрик Хагерман, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Джон Рэйти, Эрик Хагерман Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

О книге Впечатления12 Цитаты1.2K Читают3.2K На полках

Психология Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Бумажных страниц: 393

Впечатления12

Иван Р.делится впечатлением2 года назад

👍Worth reading

🔮Hidden Depths

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

1 движение это жизнь.
2 если не двигается тело не двигаются мозги.
3 во время спортивных занятий появляются новые капиллярные сети и новые нейронные связи, при чем эти нейронные связи можно использовать не только чтобы оттачивать мастерство в спорте, но и для других «дел». После занятий спортом увеличивается способность запоминать на 20%.
4 при занятиях спортом вырабатываются различные химические соединения и гармоны, которые способны повернуть в спять даже старение.
5 физические упражнения лечат депрессии, защищают от деменции и Альцгеймера.
6 спорт способен заменить вредные привычки по уровню наслаждения.
Активный человек дольше сохраняет вкус к жизни.

11 Нравится

Комментировать

Артур Ковтуненкоделится впечатлением4 года назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

🚀Unputdownable

Я пошел покупать велотренажер, а вы пока прочитайте эту книгу. Встретимся в магазине.

6 Нравится

Комментировать

Александр Волковделится впечатлением6 месяцев назад

👍Worth reading

Отличная книга!

1 Нравится

Комментировать

Цитаты1198

Aleksandra Smal'цитирует6 лет назад

Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства: учение и занятия гимнастикой. Не по отдельности — одно для духа, другое для тела — а вместе. С их помощью человек может достичь совершенства.
Платон

5 Нравится

Комментировать

Lyudmila Neimanцитирует7 лет назад

В качестве иллюстрации он приводит пример маленького, похожего на медузу морского животного под названием асцидия. Имеющее от рождения примитивный спинной мозг и три сотни нейронов, это мешкообразное существо плавает в неглубоких местах, пока не находит подходящий отросток коралла, к которому и прирастает. После появления асцидии на свет у нее всего 12 часов, чтобы сделать это, иначе она погибает. Прикрепившись к кораллу, асцидия медленно съедает свой мозг. Большую часть жизни она выглядит скорее как растение, а не как животное. Поскольку асцидия не передвигается, мозг ей не нужен. Льинас интерпретирует это так: «То, что мы называем мышлением, появилось у человека в результате эволюционного усвоения движений».

5 Нравится

Комментировать

Дмитрий Астафьевцитирует3 года назад

пробежка оказывает такое же влияние на организм, как прием небольшой дозы антидепрессантов или противотревожных препаратов, поскольку, как и эти лекарства, движения повышают уровень нейромедиаторов в нашем мозге. Более глубокое объяснение – физическая активность гармонизирует нейромедиаторы, равно как и другие важные нейрохимические вещества.

4 Нравится

Комментировать