Чтобы достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную форму
Независимо от того, сколько энергии им придется потратить, они с места старта уже видят линию финиша. Мы должны научиться относиться к своей жизни как к серии спринтов — полностью выкладываясь на дорожке и полностью забывая о ней за пределами стадиона.
Чем больше ответственности мы принимаем за ту энергию, которую несем в мир, тем сильнее и эффективнее становимся. А чем больше мы обвиняем других людей и обстоятельства, тем больше наша энергия становится отрицательной и разрушительной.
Говоря проще, ключевыми «мускулами» для достижения положительного эмоционального состояния являются уверенность в себе, самоконтроль, навыки общения и эмпатия (умение сопереживать). Малыми, поддерживающими «мускулами» являются терпеливость, открытость, доверие и удовольствие
Всю эту книгу можно описать древней пословицей "делу время-потехе час", но надо отдать должное автору этой работы. Умудриться расписать на 160 страниц данный посыл, надо еще суметь.
Если вы в теме нон фикшн давно, то эта книга будет для вас скучной. Если только начинаете изучать тему саморазвития, то можно прочесть. Начало книги отличное , с середины вода и повторение уже озвученных ранее мыслей.
Основная суть книги - акцентуируйся на своей энергии, а не времени. Просто, но очень полезно для более простого и понятного понимания что тебе делать и почему