Впечатления и отзывы о книге авторов Джон Рэйти, Эрик ХагерманЗажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг
1 движение это жизнь. 2 если не двигается тело не двигаются мозги. 3 во время спортивных занятий появляются новые капиллярные сети и новые нейронные связи, при чем эти нейронные связи можно использовать не только чтобы оттачивать мастерство в спорте, но и для других «дел». После занятий спортом увеличивается способность запоминать на 20%. 4 при занятиях спортом вырабатываются различные химические соединения и гармоны, которые способны повернуть в спять даже старение. 5 физические упражнения лечат депрессии, защищают от деменции и Альцгеймера. 6 спорт способен заменить вредные привычки по уровню наслаждения. Активный человек дольше сохраняет вкус к жизни.
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
Я пошел покупать велотренажер, а вы пока прочитайте эту книгу. Встретимся в магазине.
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Книга очень понравилась! Еще перед тем, как она попалась мне на глаза, я увлеклась ходьбой в быстром темпе по 10-12 км. Изначально у неё была другая цель, но потом я обнаружила, что в целом стала себя лучше чувствовать и меня прям тянет пойти походить с самого утра.
В книге автор объясняет, как влияют аэробные нагрузки на наш мозг, приводя множество примеров научных исследований и историй своих клиентов. Это очень мотивирует на занятия! Я бы даже посоветовала эту книгу читать не для информации, а именно для мотивации к тренировкам) Думаю, что буду её перечитывать теперь с этой целью. И да, я начала бегать, отслеживая ЧСС, теперь хочу приобрести себе беговую дорожку)
👍Советую
Отличная книга!
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
Книга позволяет по новому взглянуть на свою лень , и несложными умозаключениями прийти к выводу , что *опу с дивана хоть иногда , но поднимать стоит ! Книга помогла найти в себе силы начать хоть , что-то делать и вот уже месяц , я каждый день встаю с дивана , не только чтобы дойти до холодильника ) однозначно советую , даже если спортом заниматься не начнете , книга очень интересна по содержанию !
