Книга с большим количеством подтвержденных знаний, научной информации, а не просто публицистической. Но это не делает её скучной или слишком заумной.
Рекомендую ознакомиться, так как эта книга может объединить в себе несколько других, без лишней воды и дать вам понятие многих моментов в питании.
Очень полезная, мне однозначно помогла.
Сама имею расстройство пищевого поведения и решила отойти от диет, наладить интуитивное питание. Естественно, многие моменты даются с тревогой, но стараюсь выстроить доверительные отношения с телом, прислушиваться к нему, чего и всем советую)
Хорошего прочтения/прослушивания!
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін