Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса
Очень полезная книга. Не знала, что качать пресс (ситап) не равно убрать жир с живота и сделать кубики. И что даже элементарные упражнения надо делать с умом. Я всегда делала скручивания рывком, что оказывается неправильно. Надо стараться делать все осознанно и с умом. Рекомендую всем
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін