Книга очень толковая. Лучше иметь ее в бумажном варианте, так как в книге предусмотрены места, где нужно записывать свои результаты, расчеты, обещания и тд.
Постепенно, шаг за шагом, выстраивается здоровый сон. У меня хоть и не было тяжёлой бессонницы, но были проблемы с засыпанием, которые начали доставать. Формально за 2 недели я уже восстановила сон, но продолжила программу до конца.
