Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Хорошее введение в тему Терапии принятия ответственности (АСТ). Книга будет полезна, если вы работаете с психологом в данном направлении, чтобы лучше понимать основные принципы и походы.
Но нет уверенности, что только в опоре на данную книгу можно проработать волнующие проблемы самостоятельно. Все же книга похожа на информационный справочник с малым количеством вовлекающих примеров, но прекрасной структурой по основным принципам АСТ.
В терапии важно не "знать", а именно почувствовать приемы на своей ситуации, когда решения рождаются, в процессе проговаривания, размышлений, когда терапевт дает обратную связь, позволяет расставить акценты.
ИТОГО: книга полезна в дополнение к терапии, но не вместо нее.