начало книги воодушевляет, но потом постепенно понимаешь, что это обычная книга, использующая только те исследования, которые согласуются с гипотезой автора. Автор далеко не с самым развитым критическим мышлением. Вывод книги сводится к тому, что периодическое голодание является ключом к похудению. Но современные исследования показывают, что оно бесполезно. Соответственно лучше что-нибудь другое прочитать, вместо этой книги. Думаю по части похудения лучше читать англоязычные статьи (либо их переводы) по обзору больших рандомизированных исследований