Ещё читаю, но направление дальнейшей мысли понятно.
Если вы любите докапываться до сути вещей и за каждым популярным тезисом ищете железобетонное обоснование, возможно эта книга для вас.
И так было понятно, что нужно избегать токсичного хронического стресса, а сиюминутный стресс обращать себе на пользу (воспринимать как вызов, а не проблему); воспитывать в себе доброжелательность; достаточно и качественно спать; заниматься умеренной аэробной физической нагрузкой и силовыми упражнениями, не скатываясь в изнурительный спорт высоких достижений; качественно питаться; иметь свой социальный круг для наполняющего, полноценного и взаимоподдерживаюшего общения; и т.д.
Тут под все эти рекомендации подведена научная база в части теломер и теломеразы.
Познавательно, вдохновляюще, полезно)
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін