Автор видимо, Капитан очевидность: не пользуйтесь телефоном перед сном, спите в темноте, в прохладе, не пейте перед сном, не используйте телефон, просыпайтесь при свете... В общем, 100500 мовето все, которые общеизвестны, да еще и с кучей повторов
Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать