Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать

Деймон Захариадис

Как начинать любой день с радостью? Книга утренних лайфхаков

Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга.
Деймон Захариадис — тренер по продуктивности, автор супербестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» — предлагает особый рецепт неизменно отличного утра. Его подход основан на 9 простых, но рабочих приемах, которые избавят вас от «посткроватной» разбитости и вечного «стресса начала дня». Бонусом идут утренние лайфхаки, приемы и правила икон продуктивности, вроде генерального директора «Старбакса», легендарного футболиста и владелицы «Синнабона».
Благодаря авторскому подходу:
• мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу;
• утро, день и вся жизнь приобретут структуру и ясность;
• продуктивность повысится, а стресс снизится;
• ум прояснится, и концентрация станет выше. … Тағы

Личностный ростСаморазвитиеАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Дмитрий Стрелков

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 3 сағ. 13 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Луиза ХейСтань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Ольга ВарданянСил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Деймон ЗахариадисДел до ж*пы. Как вести список задач, чтобы они выполнялись сами собой

Данил МухинПоследняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей

18+

Штефан КляйнЧувство времени: Почему ожидание тянется, а счастье мчится

Такуя СэндаЧтение как сверхсила. 8 способностей, которые вы разовьете благодаря книгам

Джозеф ДжебеллиЗаймись ничем: система долгосрочной продуктивности

Деймон ЗахариадисЛучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать

Деймон Захариадис30 привычек за 30 дней. План-капкан по наведению полного порядка в жизни

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Алёна ВладимирскаяУставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает

На ЧонхоЕсли бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя

Татьяна МужицкаяМаленькие секреты большого счастья. 32 разговора в придорожном кафе

На Хё РимЧерный кот предлагает сделку. Роман-лауреат корейской литературной премии Чангби

Деймон ЗахариадисСначала сложно, потом привычка. Делай раз, делай два и стань хозяином своей жизни

Ольга ПримаченкоК себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Деймон ЗахариадисСроки горят. Расставляй приоритеты так, чтобы все успевать и не выгорать

Памела ДрукерманВзрослых не бывает

18+

Кевин ЛеманНовая жизнь к пятнице. Лучшая версия себя за 5 дней

18+

Мел РоббинсТеория «Пусть они...». Отпусти других — выбери себя!

Кітаптың басқа нұсқалары1

Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать

·

Деймон Захариадис

Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать

Деймон Захариадисжәне т.б.

58.8K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер435

Татьяна Тарасовапікірімен бөлісті4 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Автор видимо, Капитан очевидность: не пользуйтесь телефоном перед сном, спите в темноте, в прохладе, не пейте перед сном, не используйте телефон, просыпайтесь при свете... В общем, 100500 советов, которые общеизвестны, да еще и с кучей повторов

88 Ұнайды2 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Максим Р.пікірімен бөлісті4 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

💤Іш пыстырады

По ощущениям, книга написана тиктокером, который встаёт в 5 30 утра, тренируется, принимает ледяные ванны и занимается чушь весь день. Автор ложится в 23 15, встаёт в 5, в 5 50 едет в какую-то кофейню, которая почему-то работает в это время, пьёт свой капучино и начинает работать, следя за продажами. Пик продуктивности продуктивного инфопродажника. При том, что советует спать 7-8 часов, сам спит шесть. Вода, не более

81 Ұнайды4 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Anynameпікірімен бөлісті4 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Книга «Гребаное утро. Как просыпаться утром, а не восставать» Деймона Захариадиса зацепила меня названием. Я работающая мама двух подростков, весь быт, готовка, стирка, школа, кружки, покупки и планирование семьи — в основном на мне. Зимой по утрам я буквально отрываю себя от кровати, поэтому очень хотелось верить, что в книге будет какое-то реальное объяснение, почему так происходит, и, возможно, практические советы для людей в похожей ситуации. В итоге оказалось, что книга написана успешным американским мужчиной в основном про других «успешных» людей, чаще мужчин (пару раз упоминались успешные бизнесвумен). Их главный секрет — заниматься собой, своей эффективностью и своей работой. Семье уделяется условные полчаса утром «для поддержания отношений» и немного времени по праздникам. Всё остальное время — работа, саморазвитие, ритуалы и концентрация на себе. Для человека без детей или с огромным количеством свободного времени, возможно, книга будет полезной. Но если ты живёшь в режиме постоянной бытовой многозадачности, когда утром уже нужно одновременно помнить про школу, документы, еду, стирку, работу и миллион мелочей — книга начинает восприниматься как советы из параллельной реальности. Полезные мысли там есть: про предсказуемость утра, уменьшение хаоса и важность сна. Но никакого «секретного действия, которое изменит всё» я там не нашла. Скорее книга заставила задуматься о том, насколько многие советы по продуктивности написаны людьми, которые никогда не жили в условиях постоянной бытовой перегрузки. P.S. Слушала в аудиоформате на скорости 1,5x (спасибо Яндекс Книгам) параллельно выполняя работу по дому. Чтец и перевод хорошие.

48 Ұнайды2 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Деймон Захариадис
4. 📖Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать