Сначала я решила, что целью на год грядущий у меня будет никуда не торопиться и никуда не опаздывать, и спустя пару дней мне попадает в рекомендации эта книга. Понравилось название, так как я фанат всяких дыхательных техник. Но про дыхание тут немного, только то, что активирует парасимпатическую нервную систему медленный вдох, и ещё хорошо добавить выдох, в два раза длиннее вдоха. Ещё есть четыре простых упражнения, для активации ПНС. А вообще идея книги о балансе вегетососудистой нервной системы.
Есть то, с чем категорически не согласна, как психолог, работающий в телесно-ориентированном подходе. Автор призывает контролировать раздражение и злость, сложилось впечатление, что речь идет про подавление этих эмоций. А это противоречит идее, что чувствовать любые эмоции нормально и благоприятно для здоровья.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін