Будда прав, а Фрейд — нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием
До этого изучал другие книги о психотерапевтической пользе светских медитаций. Практикую, работает.
Но вот именно эта книга за счёт научного обоснования и описания нейробиологических процессов добавляет прям очень нужный пазл. Понимание углубляется и прогресс в практике ещё усиливается.
Рекомендую )
*Отдельно отмечу для новичков в теме. Это не про быстрый результат и не про узнать секретный секрет. Это как со спортзалом, только для ума. Нужно вот прям брать и делать.
И все абсолютно как в спортзале.
После первых занятий куча новых ощущений.
Потом будто бы нет прогресса (на самом деле он идёт на глубинном уровне) и хочется бросить.
Но потом если не бросаешь, то уже через пару месяцев заметишь, что психика начала работать по-другому. В хорошем смысле )
Удачи )
17 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін