В простой и доходчивой форме изложены 2 системы, которые влияют на контроль аппетита - это система регуляции голода и система пищевой регуляции эмоций. Объяснено, почему нельзя насильно, через диету (=ограничение), брать под контроль эти системы, чтобы не оказаться в ловушке "тотального контроля", когда еда становится сверхценностью и вся жизнь превращается в непрекращающуюся борьбу.
Хотя доводы в книге правдивые, лично мне интуитивное питание, как система, не подходит. Причины: 1) чтобы питаться интуитивно, нужно есть в спокойном расслабленном состоянии, а у меня нередко бывает подскакивает тревожность, 2) похудеть на такой системе можно только до базового веса, а если он, в результате диет, составляет, условно 100 кг, что ш... надо смириться.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін