Всю книгу говорится о научном подтверждении дефицита калорий и его огромном значении для похудения, при этом в скользь приводится выгодная автору статистика по исследованиям, проведенным в течении месяца/года, и сплошное недоверие ко всем диетам и планам питания. И ни слова про смену количества калорий, и стремлению организма подстраиваться со временем к любому их количеству. Как ни странно, внимание не обращается на тот факт, что у 90% людей через три месяца вес не уходит ..даже если он все еще в дефиците, но что вы..мы все равно напишем книгу о том, что все равны, и на гормоны обращать внимание не нужно, сокращайте до нулевого значения калории! Или не ешьте вовсе, каково? Классно придумано, и очень научно.
Автор сам говорит про науку, но пишет текст только так, чтобы взятые им исследования подтверждали его собственное мнение. Про то, что слушать соседку, у которой подруга похудела на диете с гречкой - затея и впрямь плохая, но и надеяться на то, что дефицит подходит вам, потому что существуют исследования, подтверждающие это, тоже глупо. Так как существуют и исследования подтверждающие эффективность других методов. Каждому человеку свое, и подбирать план питания и образ жизни нужно самостоятельно, и иногда методом проб и ошибок. То, от чего именно вы похудеете и не пострадаете - отличный вариант, и его нужно искать. В этой книге говорится только о том, что все вокруг идиоты, придумывают разные диеты, а нужно то всего лишь больше бегать и меньше жрать.
Когда на собственном опыте понял, что это не помогает и нашел другой способ, звучит это все очень глупо. Особенно, есть книги опровергающие это заезженное мнение.
В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога
·
Александр Бурлаковжәне т.б.
Андрей Зверевжәне т.б.
14.3K
26 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Дмитрий Иванченко
былтырғы жыл
А можно пруфы к отзыву? А то пока сплошное «бла-бла» 🤷♂️
Nikita K.
былтырғы жыл
Единственный способ похудеть - жрать меньше и больше двигаться! Никаких супер-дупер способов нет
5 Ұнайды
Екатерина
2 жыл бұрын
Отзыв человека, который переходит дорогу на красный свет )
4 Ұнайды
Марина
2 жыл бұрын
Если вы на дефиците не худеете, значит поджираете, вот и все
9 Ұнайды
Анна
2 жыл бұрын
это называется метаболическая адаптация) не совсем приспособление, но да, при длительном дефиците худеть перестаешь. Есть стратегия, и здоровый подход, чтобы этого избежать/преодолеть, но сбрасывать сам факт со счетов нельзя.
2 Ұнайды
Софья Кашина
3 жыл бұрын
Весь прикол в том, что организм не приспосабливается к количеству калорий 😁
7 Ұнайды