Чтобы лучше замечать разрушительные мысли, задайте себе несколько вопросов: Каковы факты? Что подтверждает ваши мысли? Каков самый пессимистичный взгляд на вещи, или худший вариант развития событий? Возможно, вы руководствуетесь своими чувствами или делаете поспешные выводы?
Саммари книги «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»
