Противоопухолевое действие, снижение риска онкологии.
Суточная потребность в фолиевой кислоте составляет:
• Для взрослых — 400 мкг
• Для беременных — 600—800 мкг
• При лактации — 500 мкг
Источниками фолатов служат зелень, бобовые, печень, дрожжи. Для профилактики дефицита рекомендуются добавки, особенно для беременных и кормящих женщин.
Витамины: ключ к здоровью и энергии
·
Анна Саполович
