Схематично проживание травмы выглядит следующим образом:
ШОК → ВОЗДЕЙСТВИЕ → АДАПТАЦИЯ
Это происходит в несколько стадий.
На первой стадии человек отрицает произошедшее.
На второй осознает случившееся и испытывает сильные эмоции (страх, ужас, гнев, печаль). В этот период нужно постараться самому выпустить подавленные эмоции. Если не получится, обязательно обратиться за помощью к психотерапевту.
На третьей принимает случившееся и адаптируется. Здесь важно проработать травму методами психотерапии.
Арт-терапия ПТСР. Рисуночные тесты по проработке психологических травм
·
Маргарита Шевченко
