5. Вызывайте эмоции
После того как вы научитесь фиксировать внимание на «положительных» эмоциях, замечать их и наслаждаться ими, вам станет доступно искусство запоминать, коллекционировать эмоции и состояния. Тренируйтесь вскрывать «внутренние капсулы» со спокойствием, гордостью, радостью, возбуждением. Используйте все внешние ресурсы: вкусы, запахи, ощущения, — находите собственные тропы к нужным эмоциям.
Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
·
Виктория Шиманская
