Вместо того чтобы ждать, когда вы почувствуете желание что-то сделать, вы заставляете себя действовать. И тогда само действие приводит к позитивным изменениям, поскольку поведение и чувства связаны друг с другом. К примеру, протерев стол, вы, возможно, подумаете: «Ого, как здорово, когда чисто», — и на волне этого приятного чувства продолжите уборку. Заставив себя улыбнуться, вы обманете свой мозг: он решит, что вы радуетесь, — и вы действительно почувствуете радость. Так работает система обратной связи в нашем организме
Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
·
Эми Тран
