пункт назначения. Жить – значит проживать свою жизнь, присутствовать и не быть привязанным. Именно привязанность – причина большинства ваших страданий. Осознание этой реальности освободит вас от страданий. Суть в том, чтобы не отрицать опыт, а уметь видеть его издалека таким, какой он есть. Практика невозмутимости – это то, что ведет к равновесию и принятию.
6. Проявите самосострадание.
а. Теперь мягко откройте свое сердце себе. Вы можете подумать о том, кто подарил вам безусловную любовь и заставил почувствовать себя полностью принятым. Или же можно настроиться на физические ощущения тепла и заботы в сердце. Посидите с этим ощущением заботы и принятия, медленно вдыхая и выдыхая.
б. Мягко направьте чувства любви и заботы на напряжение, связанное с привязанностью к определенному результату. Помните, что совершенно естественно хотеть того, чего вы хотите, и чувствовать, что вам нужно что-то контролировать или доводить до конца, чтобы ощущать себя в безопасности.
в. Размышляя о защищенности, заботе и любви, обратите внимание, как эти чувства проявляются и сохраняются независимо от того, осуществились ваши планы желаемым образом или нет. Эти чувства говорят с вашим внутренним существом – тем,
Магия разума. Как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность
·
Джеймс Доти
