Фокусируйтесь так, как если бы весь ваш ум вошел в язык — в самую середину. Пусть рот будет слегка приоткрыт, как будто вы собираетесь заговорить, и сфокусируйте ум так, будто он не в голове — чувствуйте его в языке, в самой его середине.
Книга Тайн. Наука медитации. Часть 2
·
Бхагаван Раджниш
