В конце обязательно проговорите следующие фразы:
1. Я признаю и принимаю свою злость на этого человека, я разрешаю себе ее чувствовать. (Вдох-выдох).
2. Я признаю и принимаю злость на этого человека, я разрешаю себе ее выразить. (Вдох-выдох).
3. Я имею право на эти чувства, в них нет ничего плохого, это просто мои чувства. (Вдох-выдох).
4. Это мои естественные чувства в этой ситуации, и в них нет ничего плохого. И от этого я не становлюсь плохим или виноватым. (Вдох-выдох).
Злиться можно, или Как полюбить свой гнев
·
Григорий Дмитроченко
