Неукоснительно соблюдайте правило: белковые блюда нельзя жарить в масле.
Объясню почему. Если мы жарим пищу, то всегда добавляем масло, а оно, как известно, имеет высокую калорийность.
После жарки исходная калорийность любого блюда увеличивается в несколько раз.
В результате мы совершенно незаметно для себя переедаем.
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
·
Юлия Чехонина
