Последствия принятого запрета «Не делай»:
1. трудности с реализацией задуманного: прокрастинация, сомнения; постоянные взвешивания за и против, которые не приводят к действиям; чрезмерные размышления и тревоги; уход в мир фантазий и мечтаний;
2. сложности с продвижением по карьерной лестнице или развитием собственного дела;
3. один из четырех вариантов пассивного поведения: например ничегонеделание, когда ребенок не отвечает на вопросы учителя, упорно молчит и ждет, что спросят кого-то другого или кто-то ответит за него;
4. сверхадаптация: человек кажется очень покладистым, а на самом деле он следует целям других людей, не задумываясь, какое значение они имеют для него самого. Например, сотрудник, который работает сверхурочно, потому что думает, что именно такого поведения ожидают от него коллеги. Другой пример: двое знакомых встретились, чтобы выпить вместе кофе. Прощаясь, один, не спрашивая другого и не сверяясь с собственным желанием, оплачивает счет: он считает, что знакомый ждет этого от него или он должен заплатить, потому что больше зарабатывает;
5. ажитация: человек повторяет действия, которые не продвигают его к цели, а лишь смазывают симптомы тревожности. Например, вместо того чтобы готовиться к экзамену, студент наводит порядок в шкафу, который не трогал годами. Вместо того чтобы писать книгу, писатель слушает в интернете полезную лекцию. «Сделаю что-то, что вроде бы и полезно, а вот то, что давно планировал, отложу до лучших времен, чтобы не столкнуться со своим страхом» (страхом не справиться, ошибиться, быть успешным);
Жизнь по собственному сценарию. Как с помощью терапии перерешения найти путь к счастью и настоящему себе
·
Марина Арапиди
