Положение тела влияет на дыхание сильнее, чем кажется. Сидячая поза с опорой позволяет дыханию свободно двигаться, не сдавливая грудную клетку и диафрагму. Лёжа дыхание может становиться более поверхностным или приводить к засыпанию. Это не делает практику «неправильной», но меняет её характер. Зевота, слёзы, спонтанные вздохи — нормальные реакции, связанные с переключением нервной системы и снижением привычного напряжения
Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
·
Арден Рина
